La importancia de cuidar la postura
Dolores musculares que se reflejan en molestias en el cuello, espalda y cintura, dolores de cabeza; un sinfín de molestias que el cuerpo acusa al final de una jornada laboral de estrés, muchas horas de una mala postura, o sobresfuerzos. Hay un sinfín de dolencias y patologías que podemos sufrir en el día, pero también a lo largo de nuestra vida, como ser la escoliosis, hernia de disco, patología cervical y lumbar, artrosis, tendinitis, dolencias postquirúrgicas, entre otras.
Para atender estas problemáticas es que se recomienda la Reeducación Postural Global (RPG); un tratamiento en el que se trabaja sobre las patologías y dolencias causadas por una rigidez muscular extrema que puede padecer la persona.
Al respecto, la Licenciada en Kinesiología y Fisiatría, Tamara Sosa; explicó a Paralelo 32 que la RPG es el tratamiento que aborda de forma integral a quien padece la dolencia trabajando con una serie de ejercicios o posturas. “Lo que hacemos con el paciente es aplicar técnicas manuales de relajación, elasticidad y respiración, que son guiadas. Mientras se trabaja sobre la afección que aqueja a la persona, se evalúa, diagnostica y trata desordenes que afectan el Sistema Neuro-Músculo-Esquelético (SNME). Con el objetivo del cuidado de la postura integral en su región cervical, lumbar y dorsal. Así, se corrigen las malas conductas posturales a fin de devolver la natural flexibilidad a nuestro cuerpo”, comentó la profesional que desempeña su tarea en los consultorios de calle Belgrano 1550.
“Éste es un tratamiento kinesiológico activo que usa la colaboración del paciente para su recuperación y reeducación postural para la prevención de futuras dolencias. Las sesiones duran aproximadamente una hora. Son individuales y personalizadas, la cantidad de las mismas depende de una primera evaluación realizada y de su posterior evolución. No tiene contraindicaciones, y las posturas se realizan en relación con la capacidad corporal del paciente”, agregó.
Además la profesional comentó que los días lunes y miércoles, brinda clases de stretching. “Es una actividad que tiene como objetivo preservar o aumentar la propiedad elástica de los tejidos. En este tipo de actividad se trabaja todo el cuerpo aplicando distintas técnicas de estiramiento”, explicó.
“Es una opción perfecta para quienes tienen un estilo de vida más sedentario y les cuesta comenzar una actividad desde cero o para personas mayores y/o con lesiones, ya que su bajo impacto lo posibilita”, agregó Tamara a la vez que indicó que se encuentra inscribiendo para entrenamientos dos veces por semanas de gimnasia adaptada para adultos mayores que quieran comenzar a trabajar sobre su cuerpo aprendiendo a controlar la respiración, la concentración y la relajación. “Muchos de los ejercicios de stretching son derivados de disciplinas como el yoga. Se realizan de forma suave, sostenida y marcada para mejorar la elasticidad del músculo y conseguir relajarlo” cerró la entrevistada.