Libertador San Martín
En la Semana de la Salud Mental brindaron charlas sobre ansiedad y depresión
Las charlas y consejos compartidos por el Licenciado Nelson Figueredo ofrecieron herramientas para comprender y gestionar la ansiedad, promoviendo una mayor conciencia y bienestar mental
Del 9 al 12 de octubre, en el Salón de Usos Múltiples (SUM) de la Terminal de Ómnibus, se llevó a cabo una serie de charlas abiertas enmarcadas en la Semana de la Salud Mental. Estas sesiones, tituladas "Ansiedad y Depresión", fueron organizadas por la carrera de Psicología de la Universidad Adventista del Plata, con el respaldo del Municipio LSM.
El miércoles, durante la tercera jornada, el tema central fue la "Ansiedad". El Licenciado Nelson Figueredo, Psicólogo Terapeuta, tomó la batuta para abordar este tema tan relevante en la sociedad actual. En su presentación, definió la ansiedad como una tensión que surge como respuesta a un enemigo imaginario. Bajo esta premisa, construyó su charla en torno a la consigna "No te preocupes, tu ansiedad tiene solución".
Durante su exposición, el conferencista enfatizó que todos experimentamos estados de alerta en diferentes momentos de la vida, y que la ansiedad es una respuesta normal y transitoria a situaciones de estrés. Sin embargo, cuando esta ansiedad se vuelve exagerada y persistente, puede indicar la presencia de un trastorno de ansiedad. Figueredo destacó la importancia de abordar esta problemática de manera efectiva.
El experto compartió diversas estrategias para controlar la ansiedad. Sugirió la importancia de fortalecer los vínculos sociales, practicar técnicas de relajación, reducir el consumo de bebidas estimulantes, gestionar el tiempo de manera eficiente y, en última instancia, buscar ayuda cuando la ansiedad se torna abrumadora.
Una de las metáforas más impactantes de la charla fue el uso del cubo de Rubik. Figueredo lo presentó como una herramienta para ilustrar cómo resolver problemas y agilizar la mente. Este juego de ingenio no solo ayuda a mantener la mente activa, sino también a enfrentar los desafíos de la vida cotidiana con un enfoque positivo.
Además, destacó el papel fundamental de la fe en la gestión de la ansiedad. Señaló que la creencia en un poder superior puede brindar una perspectiva más optimista frente a los problemas y desafíos de la vida. La fe puede ayudar a las personas a afrontar los problemas con una actitud positiva, confiando en que hay una fuerza divina que puede proporcionar apoyo en momentos de dificultad.
Finalmente, en declaraciones a Paralelo 32, el profesional proporcionó valiosas recomendaciones para aquellos que sufren de ansiedad extrema. Subrayó la importancia de buscar ayuda tanto en la fe como en profesionales de la salud mental, como médicos, consejeros, psicólogos y psiquiatras. A veces, la medicación también puede ser necesaria para restablecer el equilibrio químico y ayudar a las personas a recuperar un estado de ansiedad normal.